Organizado por ProBox y escuela de boxeo Los Legionarios, se realizará una clínica de entrenamiento y preparación física totalmente gratuita a cargo del boxeador Yamil Peralta y Leonardo Fantini.
Deportes 04/11/2022
Marcela Barrientos
La misma se hará el 12 de Noviembre en el Gimnasio Javier Carriqueo (Chacra 2).
Para inscribirse debes ingresar a [email protected] adjuntando el nombre, apellido, DNI, edad, deporte que participan, institución que representan (en caso que así sea), correo electrónico, dirección y ciudad.
Apertura
Bloque inicial
Sábado 12 de Noviembre /SAN MARTIN DE LOS ANDES
Duración: 2/3 hs.
Presentación del deportista e integrante/s del equipo de trabajo.
▪︎ El deportista comparte sus experiencias deportivas desde los inicios hasta llegar al
profesionalismo, con especial hincapié en su etapa como representante del equipo de boxeo
Argentino y sus participaciones en el mundial de Kazajstán 2013, en los juegos olímpicos de
Londres 2012 y Río 2016.
▪︎ Presentación teórica y gráfica de los fundamentos para la preparación de un atleta de alto
rendimiento deportivo.
▪︎ Durante todo el bloque se habilita la interacción con los asistentes, guiada por el moderador
del seminario.
Break de 15 minutos
Bloque práctico
Duración: 2 hs.
El deportista y su equipo compartirán una sesión de entrenamiento con los asistentes, en el
cual todos tendrán la posibilidad de entrenar cómo y con el Campeón.
▪︎ Activación general, en la cual se fundamentarán los pasos a seguir y la importancia de la
misma para comenzar el entrenamiento diario.
Movilidad articular
Activación muscular
▪︎ Se realizará el bloque inicial con fuerza y estabilidad del core, en el cuál se podrá
experimentar y comprender la importancia de un abdomen funcional deportivo.
▪︎ Bloque de fuerza general. En esta etapa se
realizarán ejercicios de fuerza y potencia de
los músculos del tren inferior y superior.
▪︎ vendaje amateur.
▪︎ Técnica de boxeo. El boxeador junto con el
profesor hará una muestra de las técnicas de
boxeo y como se ejercitan diariamente para
mejorarlas.
Salto de soga - 1 round de 3 minutos
Juegos de activación neuromuscular - 2
rounds de 3 minutos
Sombra guiada - 1 round de 3 minutos
Bolsa - 1 round de 3 minutos
Cada uno de los ítems trabajados contará con su fundamentación teórica a cargo del profesor.
Sparring - 4 rounds de 3' x 1'
Se dará la posibilidad a los asistentes de realizar una sesión de light sparring con el campeón.
Se pedirán todos los elementos de seguridad (protector inguinal, protector bucal, cabezal)
▪︎ Vuelta a la calma, importancia de la misma y sus variantes.
▪︎ Entrega de certificados de asistencia.
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